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1.瑜伽练习没有时间限制。你可以在一天中任何你方便的时候做这件事。关键是要持之以恒。

2.对于朝九晚五的上班族来说，可以充分合理的利用零散的时间。时间分配:早上早起和晚上入睡前，花十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想；

3.午饭和下午茶前用瑜伽姿势活动头、颈、肩，注意月经期和孕期，否则会引起经血倒流或流产。所以要谨慎，尤其是怀孕前三个月，不能做任何瑜伽活动。

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