近来日夜颠倒，加上工作压力大，竟发现头上长出了一撮白发，实在让人相当纠结：是该染发，还是该放弃？可染发又害怕药物伤害头皮，放弃又觉得自己年轻时美貌荡然无存。

有一个朋友推荐我尝试吃黑芝麻，但我发现天天煮实在太麻烦了。所以我想到了一个超级方便做法——黑芝麻丸！把黑芝麻磨成粉，加入核桃，揉成小球随时吃，不仅方便还省钱又干净。

【资料图】

黑芝麻可以补肾补血、保护血管，降低胆固醇，而核桃含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜等，还能增强脑功能，有益心脏，改善消化功能。

推荐食谱：【黑芝麻丸子】

准备食材：黑芝吗、黑豆、黑米、蜂蜜

制作步骤：

1.250克的黑芝麻倒进大碗中，加入清水抓洗一下，控干水分倒进炒锅里面，开小火翻炒至黑芝麻颗粒饱满并且不挂锅铲倒出来。

2.50克黑米倒进大碗中，加入清水抓洗干净，洗好后控干水分倒进炒锅，小火炒至黑米发裂的状态倒进盘子里。

3.50克黑豆倒进大碗中，加入清水抓洗干净，洗好后控干水分倒进炒锅里，小火慢慢的翻炒，把黑豆炒至表面出现裂纹倒进碗中。

4.再把放凉的黑芝麻倒进研磨杯里，磨成黑芝麻粉倒进碗中。

5.黑豆也磨成粉倒进碗中搅和一下，再加入50克蜂蜜，下手抓捏一下混合均匀。

6.拌匀后取十克放在手心整理成圆球，多揉一会放进盘子里。

7.黑芝麻丸就做好了，做法非常简单里面添加了黑豆黑米，吃起来非常的养生，口感香甜。做好的黑芝麻丸放进碗中，盖上盖子放在冰箱里面冷藏保存放一个星期也不会坏。

推荐食谱：【醋泡黑豆】

准备食材：黑豆、香醋

制作步骤：

1.准备适量黑豆，把黑豆倒在大碗中，倒入清水，清洗一下，清洗干净，控水捞出。

2.洗干净黑豆倒在漏网过滤一下，直接放在蒸锅上面，用手平铺均匀，盖上盖子，开大火蒸25分钟。

3.黑豆蒸了30分钟，黑豆已经蒸熟，打开盖子趁热把黑豆取出来，放入盘中，放至温凉。

4.准备几个无水无油的密封瓶子，把放凉的黑豆全部放进来，倒入醋盖上盖子。

5.直接放在冰箱里面冷藏存放，腌制七天左右就可以开始吃了，随吃随取非常方便。

总结：

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