1、　　糯米饭团的做法

2、　　很多人都喜欢把糯米饭团当做早餐，那么糯米饭团怎么做呢？下面给大家介绍一个最简单的做法。

3、　　首先我们需要准备原料：糯米、肉松、榨菜、黑芝麻。

(相关资料图)

4、　　还要事先准备好：

5、　　糯米浸泡过夜（用电饭煲预约煮熟的，不用浸泡，具体见后）。

6、　　榨菜事先切成末备用。

7、　　接着做法步骤如下：

8、　　糯米烧熟或蒸熟。

9、　　台面上铺一张保鲜膜，放入适量糯米饭，略铺平。

10、　　加入适量肉松和榨菜。

11、　　提起保鲜膜四角，拧几下，成团即可。

12、　　打开保鲜膜撒上些黑芝麻即可。

13、　　糯米饭团的做法简单吧？主要是把糯米饭煮熟了，然后拌上准备好的小料就OK了。

14、　　做糯米饭团要注意什么

15、　　如果把糯米饭当早餐，做完早餐我们还要赶去上班，这个过程我们怎么节约时间呢？做糯米饭又要注意什么呢？

16、　　如果第二天想吃糯米饭团，吃了晚饭以后，将糯米放入电饭煲，加入适量水，预约到早餐时间煮好就行了。但要注意，煮糯米饭要比煮白米饭水少些，否则会很烂。

17、　　榨菜末最好一次性切好一小罐，可以随用随取，很方便，省得为了一点点的榨菜末，还要摊开案板和刀具。要注意榨菜的保鲜，别留太久变质了。

18、　　如果家里有巧果，油条之类的，一起放入会更好吃。上班要打包的，直接揣包里吧，连碗和盘子都省了哦。

19、　　糯米饭团有营养吗

20、　　糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一，因它香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。

21、　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生索B烟酸及淀粉等，营养丰富，是温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定的缓解作用哦。

22、　　中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的.作用，最适合在冬天食用。

23、　　所以大家可以常把糯米饭团当早餐或者零食，这样不仅可以填饱肚子，而且还可以滋补身体呢！

24、　　哪些人不适合吃糯米饭团

25、　　很多减肥者都担心吃糯米会长胖，到底吃糯米会发胖吗？减肥者适不适合吃糯米饭团呢？其实减肥者可以吃糯米饭团的，一般人都可以吃，但是不宜吃太多，否则减肥会出现反弹效果。

26、　　糯米饭团适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻的人吃；也适宜肺结核、神经衰弱、病后产后的人吃。这些类型的人群身子都是比较虚的，可以多吃糯米饭团，使身体营养均衡。

27、　　但是容易上火的人就不要吃糯米饭团了，糯米饭团热量比较高，吃多了容易上火；肚子胀气，经常消化不良的也不要吃太多糯米饭团，糯米相较于普通的大米稍微更难消化一点；糖尿病患者最好不吃；另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者也不要多吃。

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